Sportvoeding
Als sportdiëtiste ben ik werkzaam bij LAB ANTWERP & Praktijk330, een multidisciplinaire (sport)praktijk. Ik begeleid zowel recreatieve als professionele sporters met persoonlijk voedingsadvies op maat, afgestemd op hun sportieve doelen en individuele behoeften. Voeding speelt een essentiële rol in sportprestaties, energieniveau en herstel. Wat je eet en drinkt, wanneer en in welke hoeveelheden, kan een belangrijk verschil maken in hoe je je voelt en presteert. Tijdens mijn begeleiding reik ik de basisprincipes van gezonde sportvoeding aan en help ik je een evenwichtig, haalbaar en sportspecifiek voedingspatroon te ontwikkelen. Daarbij leer ik je ook opnieuw luisteren naar de signalen van je eigen lichaam.
Daarnaast geef ik workshops en educatieve sessies rond sportvoeding aan sportteams en clubs, waaronder Brussels Basketball. Tijdens deze workshops vertaal ik wetenschappelijke inzichten naar praktische, direct toepasbare voedingsstrategieën, met aandacht voor optimale prestaties, voldoende energie, wedstrijdvoorbereiding en herstel. Zo help ik niet alleen individuele sporters, maar ook volledige teams om via de juiste voeding het beste uit zichzelf te halen.
Sportvoeding op jouw niveau
Recreatieve sporters
Voor wie spiermassa wil opbouwen, vetmassa wil verminderen, de energie-inname wil optimaliseren of sterker en fitter wil worden.
Competitieve sporters
Voor atleten die hun prestaties willen ondersteunen met een doordachte aanpak van wedstrijdvoeding, herstel, hydratatie en supplementen.
Sporters in revalidatie
Voor sporters die herstellen van een blessure en hun spiermassa, voedingsstatus en herstel nutritioneel willen ondersteunen.
Intake gesprek – onze eerste afspraak (60 min)
Tijdens het eerste gesprek neem ik alle tijd om te luisteren naar jouw verhaal. Ik wil alles weten over jouw levensstijl, slaappatroon, je werkschema, beweegmomenten en je huidige eetgewoontes.Samen bekijken we welke eet- en levensstijlpatronen we moeten omvormen. Een gezond voedingspatroon zonder honger en energiedipjes vormt ons hoofddoel. Daarnaast leggen we extra nevendoelen vast. Wil je kilo’s verliezen? Wil je vooral strakker worden? Wil je sportieve topprestaties leveren? Wil je spiermassa opbouwen?
Opvolgconsultaties (30 min)
Je kiest zelf hoe vaak je een consult nodig hebt. We ontmoeten elkaar voor een consultatie van 30 minuten. Aan de hand van een nieuwe lichaamsanalyse kijken we naar de progressie sinds je vorig bezoek. We bespreken hoe het loopt en sturen bij waar nodig.
Sports Nutrition
